Stille
Es geht darum, einen Weg zu finden, um inne halten zu können, im Hier und Jetzt.
Du...
...spürst eine ständige innere Unruhe?
...lenkst dich ab, um nicht zu fühlen?
...kannst deine Gedankenkreise nicht abstellen?
...kannst nicht ruhig Sitzen, weil es unangenehm ist?
...spürst etwas in dir, dass sich nach Ruhe sehnt?
...fühlst dich müde und erschöpft?
In der heutigen reizüberfluteten Zeit fällt es uns oft sehr schwer, inne zu halten und uns zu fragen was wir wirklich brauchen oder wollen. Es braucht Werkzeuge und Übung, um einen Weg zu finden, wie man im Hier und Jetzt anzukommen kann und achtsam mit sich, seinen Gedanken, seinen Emotionen und dem eigenen Körper umgeht. Eine Methode um sich mit der Stille zu verbinden.
Dafür gibt unterschiedliche Meditationsarten und jede hat seine eigene Qualität. Wichtig ist, diejenige zu finden, die am besten zu dir passt. Oft ist es auch eine Kombination. Anbei einige bekannte Methoden:
geführte Meditation
Mentales Training
Autogenes Training
Stille-Meditation
Achtsamkeitstechniken (z.B. Bodyscan)
Atemmeditation
Selbstheilung beginnt, wenn es still ist.
Jede Zelle in uns besitzt das Wissen, sich selbst zu heilen. Ist der Körper jedoch dauerhaft unter Stress, findet er nicht den nötigen Zustand der Entspannung, damit dieser Prozess voll in Gang kommen kann. Für eine nachhaltige Gesundheit wäre es wünschenswert, diesen Zustand immer wieder zu erlangen um so die Selbstheilung zu unterstützen. In unserem stressigen Alltag bemerken wir aber häufig erst wenn Symptome auftreten, dass Erholung nötig wäre.